Diez puntos para trabajar en este año.

1. Medita todos los días aunque sólo sea 5 minutos.
Cada vez más la ciencia corrobora los beneficios de la meditación. Meditar todos los días puede generar cambios asombrosos en tu vida. Desde mejorar y potenciar tu intuición hasta mejorar notablemente tu salud. 

El día que decidí observar el cielo

Hace algunos años, un día como cualquier otro, regresaba de mi trabajo. Estaba algo cansado y aturdido. Venía pensando en algunos labores que quedaron pendientes y

en las cuentas que debía pagar al día siguiente. Mi administración era pésima y mis ingresos escuetos. Hacía algunos meses que me había separado y mi mente repetitiva y tóxica dominaba todo mi espectro.

Los 9 principios para construir tu destino.

Sé consciente de tu ser superior 
Esta toma de conciencia te ayuda a verte a ti mismo como algo más que simplemente una creación física, lo que conduce a...

Confiar en uno mismo es confiar en la sabiduría que lo creó Este principio te establece como una unidad con la fuerza universal de Dios, lo que conduce a...

No eres un organismo en un entorno, sino un ambientorganismo Este principio establece que no hay separación entre tú y nada que exista fuera de ti en el mundo material, lo que conduce a...

La disciplina personal, es tu mayor aliado.

La disciplina es el componente más crítico de la fórmula para conseguir nuestra metas. Sin embargo, cuando tratamos de analizar este concepto, la mayoría de la gente
lo rechaza como si les trajese a la mente imágenes de un rudo sargento del ejército o de
un severo maestro.

Y, sin embargo, la mayoría de los analistas aseguran que el perfeccionamiento de la disciplina les proporcionará la llave para alcanzar todos sus sueños y aspiraciones. 

En ese caso será conveniente tomarnos algún tiempo para definir lo que queremos
significar con disciplina.

¿Eres exitoso o exitista?

La persona exitista mide las lecciones como fracasos.
La persona exitosa, piensa que no existen el  fracaso como tal, sino una lección oculta en cada situación.

La persona existista basa su progreso en las 
cosas superficiales de este mundo. La persona exitosa basa su progreso en una construcción profunda y consciente que nace de su interior.
  
La persona exitista vive pendiente de lo que piensan los demás y de como la etiquetan.
La persona exitosa sabe que las etiquetas mentales no son otra cosa que el florecimiento del ego. 

Madurar es opcional

El primer día en la universidad nuestro profesor se presentó y nos pidió que procuráramos llegar a conocer a alguien a quien no conociéramos todavía. 

Me puse de pie y miré a mi alrededor, cuando una mano me tocó suavemente el hombro. Me di la vuelta y me encontré con una viejita arrugada cuya sonrisa le alumbraba todo su ser.

Los pasos del buen vivir

PARA CON LOS DEMÁS:

1. Lo que existe en tu interior es lo que darás y por lo tanto es lo que recibirás, ya que para las Leyes del Universo "dar y recibir son la misma cosa".

2. Intenta ver en todas las personas, en todas las cosas y en todas las circunstancias, una misma mente igual a la tuya: la Mente de Dios.

3. Ofrece a los demás comprensión y ayuda en lugar de sentir enemistad y competitividad.

4. Elogia a las personas que alternan normalmente o circunstancialmente contigo.

5. Recuerda permanentemente que tu propósito en esta vida es lograr amor, paz y alegría.

6. Trata de estar con gente que sea de tu agrado y también trata de agradarles.

7. Escapa de los comentarios negativos y desagradables.

8. Brinda la sonrisa a todas las personas con quien te cruces en la vida, aunque al principio te resulte forzado o no tengas ganas.

9. Busca hacer reír a los demás, y sentirás que es uno de los mejores bienes que puedes poseer.

PARA CONTIGO MISMO: 

1. Regocíjate de la abundancia que representa despertarse cada mañana frente a la experiencia de un nuevo día.

2. Agradece constantemente todo lo que tienes: desde un fósforo, pasando por tus bienes ya sean muchos o pocos, los seres queridos, hasta el sol si está brillando o la lluvia si está cayendo.

3. Bendice permanentemente todas tus tareas: las livianas y las pesadas, las que te gustan y también las que no te agradan tanto.

4. Alégrate de vivir, de estar sano, de tener familia, o pareja, y amigos, de ser creativo.

5. Esfuérzate por ocupar tu mente con pensamientos positivos, en lugar de los negativos que siempre te abruman: "según pienses así será".

6. Cuida y corrige tu lenguaje y abandona el hábito de protestar y de hablar de escasez.

7. Adopta una actitud de alegría pensando con humor, manteniendo tu mente abierta y permitiéndote "ver" las situaciones que te toca vivir de manera divertida.

8. Ríete todos los días lo más que puedas; si es posible en compañía y, sanamente, ríete de ti mismo y contigo mismo.

Puedes ser el alfarero de tu propia vida

Nos hicieron mal, bien, nos lastimaron, nos halagaron, nos usaron, nos amaron, nos desecharon, nos cuidaron, nos excluyeron, nos manipularon.

Hemos sido la arcilla y los demás sus alfareros.

Y hemos sido a su vez inconscientes alfareros de otros.

Muchísima gente vive y muere así: hecha por los demás (padres, maestros, jefes, parejas, el gobierno, la publicidad...)

Pero hay otra gente también: la alfarera de sí misma.

Quien en algún punto vio cómo estaba hecho por los demás,

e hizo de eso, su propia arcilla.

Como si fuera una pelota de plástico hundida por patadas o puñetazos, que un día dijo: 'Basta!'. Y juntó tanta fuerza desde su centro que comenzó a expandirse, hasta ir recobrando su digna esfereidad: aquello que nació para ser.

Todos somos como esas pelotas abolladas. Pero quizás las abolladuras cobren pleno sentido si se convierte en una invitación para que la pelota active su centro y lo despliegue.

Para eso hace falta un acto esencial: renunciar a quienes no somos, a lo que no tuvimos, o a lo que habríamos querido que fuera.

La arcilla es lo que hay, no lo que 'tendría que haber habido'.

Una persona así ya no aspira a cumplir con un ideal de sí misma (lo cual siempre es frustrante y equívoco), sino a descubrir quien realmente es, aprovechar lo mejor de sí,

haciendo de ello el sentido de su existencia.

D. T. Suzuki (uno de los principales difusores del Zen en Occidente) los definió como 'artistas de la vida': su obra no es necesariamente un poema o una pintura, sino lo que hacen con lo que la vida les dio.

Van gestando su libertad interna con paciencia, con dedicación, con tanta pasión y desvelos como cualquier artista plasma su obra. Pero el logro principal, en este caso, no es la resultado final, sino el acto mismo de trabajar sobre sí.

Y el artista de la vida sabe que no todo saldrá como habría querido.

Que al decidir hacerse desde adentro se encontrará con las consecuencias de decisiones que tomó cuando él era aún 'los demás'.

Entonces procurará transformar esas situaciones aparentemente inmodificables en cincel para su auto-escultura: aceptará ser pulido por su aspereza, o ser lustrado por su suavidad.

Quizás pueda hacerlo de a ratos, y a veces se sumerja en renegar de lo que es. Pero conservará, muy íntimamente, algo innegociable: el Intento. El Intento de ser lúcido, de ser fiel a sí mismo con la mayor lealtad de la que sea capaz.

Sólo así se es autor de la propia vida, y deja uno de actuar los libretos que escribieron los demás.

Miedo a la Crítica

¿Miedo a la crítica?
Anótelo: en la mayoría de las personas
este miedo se ubica entre los de primer rango.

¿Por qué?

Porque, instintivamente, como animales gregarios
que somos, sentirnos criticados nos hace
tener miedo de ser excluidos de la manada.
Y, en el reino animal esto significa
quedar más expuesto a los depredadores,
deambular sin territorio (sin agua ni comida),
perder posibilidades de apareamiento...

Cuando uno teme a la crítica, entonces,
en principio reacciona desde lo más primal
que rige nuestra conducta. Así, por largo tiempo,
mientras adultece, el animal humano
va tratando de adaptarse a los parámetros
del sistema (aunque más no sea agrupándose
con quienes se oponen al sistema!).

Fracciona su identidad, escondiendo partes
de sí para no ser exhonerado, rechazado,
excluido... criticado.

Pero en algunas personas existe una
fuerza peculiar que les lleva,
-o bien desde siempre, o bien promediando
la mitad de la vida-,
a, de todos modos, tomar el riesgo de
ser diferentes, aunque esto signifique
quedar expuestos a la crítica.

Hablamos aquí de quienes han decidido
convertir su propia vida en un peregrinaje.
Sí: los antiguos le llamaban "Camino"
al proceso de consolidar la propia identidad
desde lo más esencial de sí
(o sea, más allá de los condicionamientos
del entorno).

Y el problema es que si alguien
se convierte en un verdadero individuo, será,
por definición, diferente, porque en
la periferia todos estamos formateados
por el sistema imperante, pero en lo más
profundo NO:
allí cada uno de nosotros es esencialmente único
(una modesta nota peculiar
en la Gran Partitura de la Creación).

Hay quienes al ver al que Camina
se sienten propulsados a caminar también.
Pero hay quienes apedrearán al "raro",
también instintivamente, como si tuviera
una peste que pudiera "contagiar a la manada".

De modo que es bueno saberlo: cualquiera que
haya decidido apostar sus días a Caminar,
necesita estar preparado para las críticas.
Algunas le servirán de espejo:
es inteligente escucharlas.
Otras serán una buena prueba para medir
cuán comprometido se está con el Camino
como para no dejarse desviar por ellas.

Justamente, las críticas de quienes están
inmersos en la locura del sistema serán
un buen indicio de aquello que se adjudica
erróneamente al Quijote: "Ladran, Sancho.
Señal de que cabalgamos...".

Sueños de Semillas

En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades.

Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después.

Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar.

Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas... para convertirse en árboles.

Árboles magníficos y orgullosos que a su vez nos digan, en su solidez, que oigamos nuestra voz interior, que escuchemos la sabiduría de nuestros sueños semilla. Ellos, los sueños, indican el camino con símbolos y señales de toda clase, en cada hecho, en cada momento, entre las cosas y entre las personas, en los dolores y en los placeres, en los triunfos y en los fracasos.

Lo soñado nos enseña, dormidos o despiertos, a vernos, a escucharnos, a darnos cuenta. Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos o en relámpagos de lucidez enceguecedora. Y así crecemos, nos desarrollamos, evolucionamos. ..

Y un día, mientras transitamos este eterno presente que llamamos vida, las semillas de nuestros sueños se transformarán en árboles, y desplegarán sus ramas que, como alas gigantescas, cruzarán el cielo, uniendo en un solo trazo nuestro pasado y nuestro futuro.

Nada hay que temer, una sabiduría interior las acompaña, porque cada semilla sabe.... cómo llegar a ser árbol...

Pautas para vencer la Timidez

En situaciones embarazosas, incómodas o injustas, cuando a la hora de hablar se vacila, no se sabe cómo actuar o hablar y se utilizan palabras o posturas "comodín" y además, se acompañan con palabras y frases como: “quizás”, “supongo”, “bueno….tal vez”, “no, si yo…no”, “¡bah!… tranquilo,…no es tan importante”. Y también, muletillas que no dicen nada: “ejem”, “eh”, “umm”…

Se pueden modificar estas respuestas inadecuadas utilizando frases que incluyan las palabras:“deseo que…”, “opino que….”, “quisiera que…”, de forma directa y firme. Respecto a la comunicación no verbal:si retuerce las manos, hunde la cabeza entre los hombros, tiende a alejarse de las personas y, además, no suele mirar a los ojos (una mirada breve puede interpretarse como falta de seguridad en uno mismo y poca astucia, reduciendo la credibilidad) , usted transmite inseguridad.

Gestos que transmiten seguridad
Mantener la cabeza alta y mirar a los ojos de las personas.
Relajar tus músculos y realizar movimientos pausados.

Mantener un espacio adecuado al hablar con la gente (ni demasiado lejos, ni demasiado cerca: si se trata de una relación personal se aconsejan 45-120 cm y si es social 120-365 cm).
Los derechos en la comunicación
No de explicaciones de sus conductas u opiniones.
Puede fallar
Tiene derecho a rectificar.
Puede decir “no”.
Tiene derecho a decidir por sí mismo sin seguir los consejos de los demás.
Puede quejarse por un trato injusto.
Puede solicitar apoyo.
Tiene derecho a expresar sus emociones.
Puede tener sus propias ideas o creencias.
Debe exigir sus derechos.

Establezca su posición o lo que quiera con claridad. Elija por sí mismo y no dependa siempre de lo que digan los demás. Por último, vigile su autoestima. Tener confianza es la mejor vacuna para muchos males y más, para aquellos que implican hacer frente a situaciones embarazosas o que ponen en peligro las relaciones. Empiece a ensayar sus conductas eficaces en diferentes situaciones. Recuerde que un estilo no se adquiere de un día para otro.